5 Cara Aneh Agar Cepat Kenyang

BERITASATU.COM - Tak ada salahnya Anda mencoba lima cara aneh ini untuk menurunkan berat badan.

Ada banyak program diet yang populer dan menjanjikan dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Tapi daripada harus mematuhi aturan diet yang ketat, Anda bisa mencoba cara-cara aneh agar cepat merasa kenyang saat makan.

Apa saja? Berikut penjelasannya:

Permen Karet

Sebelum makan, cobalah mengunyah permen karet selama beberapa menit. Sebuah studi menunjukkan, bahwa orang yang mengonsumsi permen karet selama delapan menit membuat mereka menghabiskan makanan 19 persen lebih sedikit dari porsi biasa.

Menggunakan Piring yang Berat

Penelitian lain yang dilakukan oleh para ahli dari Spanyol dan Inggris juga menemukan trik aneh bagi Anda untuk cepat merasa kenyang. Caranya adalah dengan menggunakan piring yang berat sambil menikmati makanan. Hal itu, kata para peneliti, akan membuat Anda lebih puas bila hanya makan sedikit makanan.

Garpu di Tangan Kanan
Orang yang makan dengan garpu kecil 21 persen makan lebih sedikit. Hal ini dibuktikan dengan penelitian dari University of Utah, dimana tangan kanan memegang garpu sehingga Anda perlu berkali-kali untuk memasukkan makanan ke dalam mulut. Dengan cara tersebut, kata para peneliti, Anda akan berpikir bahwa Anda sudah makan banyak sehingga merasa cepat kenyang.

Sendok di Tangan Kiri

Jika Anda terbiasa memegang sendok dengan tangan kanan, maka cobalah untuk memegang sendok di tangan kiri. Dengan cara ini, Anda akan lebih berkonsentrasi pada makanan dan akhirnya merasa kenyang lebih cepat. Mengapa? Karena Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk makan.

Menggunakan Piring Kecil

Ada juga penelitian dari Cornell University yang mengatakan, bahwa orang-orang yang makan menggunakan piring besar bisa menghabiskan makanan 31 persen lebih. Karena mereka cenderung tidak dapat meninggalkan makanan dan memilih untuk menyelesaikannya. Sebaliknya, dengan piring kecil, membuat Anda bisa mengontrol porsi makan dan merasa lebih cepat kenyang (berlaku jika Anda tidak dibebaskan untuk mengonsumsi apapun).